减肥就要我们自己的方式和吃法，下声矜檠鹣面是五款营养师推荐的中式减肥食谱，非常符合我们中国人的饮食习惯哦，具有一定的减肥功效，十分健康哦!
减肥食谱一
1、早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
2、中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
3、晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
减肥食谱二
1、早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把
2、中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
3、晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
减肥食谱三
1、早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
2、中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
3、晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
减肥食谱四
1、早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
2、中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
3、晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减肥食谱五
1、早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
2、中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝
3、晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块