一千米短期训练方法

很多朋友都想训练跑步来增强自身体质，那么短跑训练方瓠鲶陋啼法有哪些呢?下面小编给大家分享一下1000米短跑训练方法。

方法/步骤

1、首先，确保每天都进行跑步训练，时间最好控制在2个小时左右，可以增加耐力。

2、其次，在进行跑步训练时，每天进行2-3次一千米快跑专项训练，以提高跑步速度。

3、科学跑步，掌握跑步技巧，避免身体不适。