如何改善圆肩驼背

圆肩驼背会让一稍僚敉视个人看起来没有精神，那么我们该如何改善圆肩驼背呢，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。

工具/原料

健身Tips

方法/步骤

1、站姿外展，双脚与肩同宽，双臂从背后握拳，尽量握紧拉伸。

2、背飞拉肩，肘关节弯曲，手放在后侧，臀肌的上方，向后用力打开。

3、站姿拉后束，左手伸手并交叉于胸前，右手放在肘关节上方一点点，往自己胸前拉。

4、肩关节下沉，持续15-30秒时间，反复训练即可。