生菜又叫叶用莴苣，在西餐中常做配菜、装饰的角色，它颜色翠绿，含有大量的水分，不但有养生功效还有瘦身功效。
工具/原料
生菜
瘦身功效
方法/步骤
1、1.生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，特别适合想减肥的朋友吃。
2、2.生扯会迸莪菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，可以帮你加快消耗卡路里的速度哦。
3、3.生菜富含的维生素、矿物质搭配，营养丰富，种类齐全;脂肪含量低，有利于减肥，所以很多健身达人都爱吃生菜。
4、4.生菜的浜你渑婧营养非常全面，吃起来又很爽快，特别是吃汉堡和烤肉时搭配生菜能够减少油脂的吸收，油脂吸收的少了也就是达到了瘦身的一点功效了。
