赜摧蛳驵凉水洗脚有损健康。夏季多吃苦味有益健康。多喝水能防肾结石。夏季不宜光着上身睡觉。冬季养生宜多食热酯掎麋狍粥。冬季洗澡次数不宜多。冬季不宜长期待在温暖房间。不宜长时间停留在冬季雾气中。冬天不宜把围巾当口罩用。冬天早晨不宜洗头。1健身前热身活动很重要。1运动损伤应“冷”处理。1步行适量能使大脑更年轻。1步行最有利于中老年人健康。1深呼吸不利老年健康。1老人晨练应先进食。1运动后应喝杯牛奶。1睡眠充足才有益健康。1情绪不畅会导致胃病。手机贴膜会伤害眼睛。2员工不宜在办公室吃午餐。2午睡有助于预防冠心病。2不宜用沸水煎中药。2服中药不宜加糖。