在你经过一段时间的健身减肥成功之后，如果突然停止继续健身或在饮食上不合理的摄入，都是会导致体重反弹情况的出现的
方法/步骤
1、在健身期间，由于持续的进行健身锻炼，能消耗体内热量，燃脂多余的脂肪，所以能够成功瘦身
2、但是在结束健身之后，摄入一样的热量，但是减少了健身运动的消耗，会导致消耗不完的物质堆积起来
3、如果健身减肥成功之后，不再注意合理的饮食，进行暴饮暴食，或是摄入大量的高热量高脂肪的食物
4、也是会使得体内多余热量转化为脂肪，导致体重反弹，甚至比以前更胖的情况
5、在健身减肥成功之后，可以不必专门去健身房进行专业的健身项目运动，但是还是要保持一定的运动量
6、如可以在家里做瑜伽、跳绳、转呼啦圈、骑自行车、慢跑、游泳、爬楼梯等运动
7、保证运动时间在30分钟，每周进行3-4次，这样可以帮助持续的消耗体内热量，燃烧脂肪
