高位下拉训练怎么做

很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有蕞瞀洒疸型，那么你知道高位下拉训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。

方法/步骤

1、首先两边采取一样的握距。

2、将双脚放在上面。

3、呼气拉起来。

4、吸气放下去。

5、在向上拉时，将胸挺起来。

6、在放下去时，背部才有更好的收缩感。