蜂蜜是众所周知的养生佳品，有些人拿着沾食物，有些人直接泡水喝，都有非常好的养生功效。但是，有些错误的喝法简直就是在浪费蜂蜜。那么该如何正确喝蜂蜜水呢？下面我和大家分享蜂蜜水的正确喝法。
工具/原料
自然成熟蜂蜜
蜂蜜水的正确喝法
1、蜂蜜水用蜂蜜直接加低于60度的温水调匀就可以了。
2、至于甜度要看个人口味，喜欢甜的多加点蜂蜜，具体随各人口感你可以慢慢放慢慢调，知道自己觉得味道合适为止。
3、清晨一杯蜂蜜水清理肠胃不要空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜属于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。
4、睡前一杯蜂蜜水帮助睡眠中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，调节神经紧张，增进睡眠，而且没有任何不好作用。
5、如果饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。
你喝的是真的自然成熟蜜吗？
1、自然成熟蜂蜜也叫封盖蜜，是蜜蜂采集花蜜经过不断的吞吐酿造7-15天，使含水量降至20%以下，然后分泌蜂蜡将储蜜的蜂脾口封住的蜂蜜。自然成熟蜜只要简单过滤之后封装成品，不经过任何加工，保存了蜂蜜最原始的营养成分和高活性酶。目前市场上做真正成熟蜜的很少，我发现目前只有思农原蜜一家。而且也是央视报道的。
2、水密：并不是蜂蜜中加水，而是花蜜采集回来，未经过完全酿造，2-3天就直接摇出来。其中含有大量水分，其成分主要还是花蜜的蔗糖。活性酶和营养成分都很低。
3、合成蜂蜜：为了降低成本，大量使用果脯糖浆，麦芽糖浆，来代替一部分蜂蜜，因为更便宜！为了加快生产多赚钱，把原本应该经蜜蜂酿造7天以上达到自然成熟而封盖的蜂蜜，提前收割含水量较大的水密。
选择蜂蜜注意点：
1、超市的蜜99%是勾兑蜜，甜味剂可以，几乎没有营养和药效，有些还危害很大。网上卖的“土蜂蜜”，土蜂蜜产量稀少，一年一箱蜜蜂只能产20斤蜜，完全没办法供应网络销售，所以这样的蜜99%是造价蜜，而且食用严重危害健康。百花、北大荒、同仁堂等大品牌蜜，基本是指标蜜，浓缩蜜，没有什么危害，不过也没什么营养。蜂农家的蜜：农家的蜜，随心取蜜，三无产品，往往菌落会超标，容易生病，而且随心取蜜，大部分是水密，不容易保存，容易发酵（酒精味道）
