生活或者工作中总会有很多杂七杂八的事情让我们应接不暇，日里思夜里想，很难集中精力学习，但是为了提高我们的职业技能，我们需要考取一些职业资格证，或者我们想要换个公务员的工作，需要参加省考和国考，如何让自己静下来从而集中精力学习呢？
方法/步骤
1、每天进行五分钟的冥想，有一本书叫做《冥想5分钟等于熟睡一小时》，就是告诉你当你累了，心情烦闷的时鸷雄凰堆候试着去冥想，你会发禊耗髻编现不一样的自己，不仅注意力提高了，思维也更加活跃了。的确，我也尝试过进行冥想，一开始满脑子杂七杂八的念头不断涌现，好几次我都忍不住想睡觉了，但是当我坚持下来，这种状况慢慢改善了，我的杂念也消失了，有的只是内心的平静。所以，试试吧，这是提高注意力，让自己更专注的有效办法。
2、每天进行运动，运动的好处应该不需要我多说吧，突然想到今天我在公园散步的时候，三个大男人边跑步边聊炭姒郑姹天，其中一个说我昨天本来精神不好，做什么都心不在焉，袂庾缝斥跑了步后一下子精神抖索，做什么都有劲，注意力也更集中了。朴实的对话，可以窥见一斑，每天坚持跑步其实是一件很考验人的事情，但是只要想到跑完步后的舒畅，也就能够坚持下来了。
3、喝水看似很简单，但是的确对缓解压力，提高注意力很有用处。具体的科学解释我也说不清，但是每次我心情烦闷，脑袋要炸开的时候，我灌下一杯水，顿时神清气爽。
4、设定目标，不把时间浪费在偏离目标的事情上。制定目标我们都会做，但是还要学会细化目标，比如说今天要学习什么内容，还要规定在多长时间内，做好还能具体到某某时间段，还能够加上要达到的效果。当我们的时间安排的满满的，也就没有时间想其他事情了。
5、找到自己浪费时间的原因，摒弃他们。可能是购物，可能是看电视剧，可能是朋友圈浏览信息。虽然做这些事情无可厚非，但是仍然对我们的目标没有好处，只会让我们的心思越来越杂，即使需要中途休息，也应该冥想、运动或者喝水。
6、不要拖延。我们设定目标后，可能会完不成，然后到后面任务越拖越多，即使这样也不要气馁，应该不断调整自己的计划目标，这样我们的专注力会越来越好，祝大家成功哦！
