今天带来的是减脂蔬菜沙拉,注意调料根据自己口味适量增减。
食材
土豆10克（个人口味酌情增减）
南瓜10克（个人口味酌情增减）
胡萝卜10克（个人口味酌情增减）
黄瓜10克（个人口味酌情增减）
生菜10克（个人口味酌情增减）
西兰花10克（个人口味酌情增减）
西红柿（圣女果）10克（个人口味酌情增减）
以上材料都可以根据自己的喜好增减10克（个人口味酌情增减）
自己喜欢的蔬菜10克（个人口味酌情增减）
低卡沙拉酱/油醋汁/酸奶1勺
方法/步骤
1、拿出所有食材洗净先将需要蒸熟的食材切块例如南瓜土豆西兰花
2、南瓜土豆切块放一起蒸，由于我寝室没有蒸锅，于是我鋈守踬痊是把土豆和南瓜放在碗里然后把碗放进奶锅，奶锅下面放水，然后蒸熟，大概煮到用筷子一插就透的程度就可以出锅了。
3、西兰花也蒸熟，大概五分钟吧。
4、摆在一起拌匀就拍照吧。
5、我用擢爻充种的沙拉酱是这个这个拌土豆沙拉很好但是蔬菜沙拉略逊色，这个热量相对于普通的沙拉酱低一些，如果没有沙拉酱的可以滴几滴香油和生抽。
6、油醋汁我用的这个，因为我在必胜客上班，从必胜客拿回来的，大家去吃必胜客的时候也可以多溴溢菏确要几包回来做蔬菜沙拉，这个油醋汁味道真的超好，可是热量很高，一袋就有107大卡的热量。
