器械坐姿夹胸怎么做,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决痒滕熘丬呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、将手臂做内旋,针对整个胸大肌上束会有锻炼的感觉。
2、将手臂作外旋时,针对中胸和下胸相对较多些。
3、锻炼时,稳住肩胛骨位置,开肘挺胸夹胸。
4、保持手臂臂展距离一直不变,持续发力。
时间:2024-10-12 09:27:55
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方法/步骤
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2、将手臂作外旋时,针对中胸和下胸相对较多些。
3、锻炼时,稳住肩胛骨位置,开肘挺胸夹胸。
4、保持手臂臂展距离一直不变,持续发力。