如何正确的刷自己的牙齿

刷牙是每天必不可少的生活习惯，不仅可以清理牙齿上的食物残渣，还能有效预防口腔疾病

工具/原料

牙膏

牙刷

方法/步骤

1、挤出牙膏涂抹在牙刷上

2、牙膏竖着拿起，刷每一颗牙齿，

3、先从上下门牙刷起，里外都刷到，注意不要用力过猛，以免伤到牙龈

4、刷完上下门牙后刷磨牙，依旧竖着牙刷，这样能够更有效的清洁牙齿周而复始要3分钟左右

5、刷完后用清水漱口并将牙刷冲洗干净