无论是已婚还是未婚，在面临感情走到尽头的时候，纵使有百般不舍伤心欲绝，他/她都已经离我们远去，面对失去的情感，我们应该怎样面对，应该怎样排解和调节自己的情绪让自己重新振作面对以后更好的生活呢？
方法/步骤
1、哭一场如果是深爱一个人，当他或者她离我们远去的时候，内心的疼痛往往只有我们自己清楚，无论是身咐搭趔涮边人怎样安慰和关心，始终无法给我们内心疗伤，这时我们应该曜廨枳簸找一个排泄情绪的出口，可以自己躲在家里痛痛快快的大哭一场，释放出压抑在自己内心的情绪，让它能很好的排泄出来，这样才能让心里的那份情感慢慢的释放，才能让心情不至于太沉重，能很好的缓解自己的情绪。
2、学会感恩在生活中，相遇的每个人都有它存在的意义，无论这份情感对我们伤害有多大，我们都应该学会感恩，感恩他/她陪伴我们一起学习和成长，在一起的带给我们的欢乐和幸福，用感恩的心告别这份不舍得情感，才能更好的面对以后的生活把握以后幸福。
3、学会理解和宽容即使面对即将分别的情感，我们应该理解对方所做的决定，可能是因为外界的诱惑或者在一起的生活琐事或者是脾气性格不合适等等原因，我们应该学会理解和放手，不要在死缠烂打，纠缠不清，放手不仅是让对方自由，也是为了自己遇见更适合自己的那个人，在心里默默祝福对方吧。
4、不要诋毁有很多朋友在面临分手的时候，往往不甘心，在朋友圈或者一些亲友面前说一些诋毁对方的话语，往往这样不是在降低对方在外界的形象，而是自己，所以我们在面对这份情感的时候，不要过于极端，应该冷静的对待这份飘逝的感情，其实生活中你遇到什么人，和什么人在一起，都是冥冥中有注定的，所以不要轻易的毁掉曾经的美好，让两个人成为仇人一样。
5、学会自我安慰和调节相信很多人都遇到过分手，都会嘀芟苒疾有伤心欲绝，独自面对痛苦的时刻，这种心情都能理解，但是人要向前看，生活还要继续，所以我们应该学会自我调号俗劭蜾节心情，学会自我安慰，以后说不定会遇到更好的爱情，俗话说：“放手是为了更好的遇见”，所以不要揪着过去的感情不放，尽快的调整好自己的情绪，走出这段阴霾的时期，让自己充分暴露在阳光之下，更好的拥抱生活。
6、散散心在这段阴郁的时期，很多人都喜欢把自己封闭起来，回忆之前的点点滴滴与美好，但是总是在回忆的环境中不容易使心情好转，反而适得其反，我们应该学会走出去，去外面看看风景，呼吸下新鲜空气，换个环境，让自己的心情放松下来，沉浸在大自然带给我们的美好生活之中，摆脱掉心情的阴郁。
