如今很多年轻人都过着“拿命换钱”的日子，小编在工作中，也曾经历这样饱受摧残披星戴月的日子，原本朝气蓬勃的我，连续几日加班后便小脸蜡黄、各种冒痘、精神萎靡。如果在不得不熬夜加班的日子里保持精力呢？小编凭借多年的加班经验来支您几招。
方法/步骤
1、保护脾胃熬夜之后，睡眠时间不足，会导致脾胃得不到好的休整，身体无法顺利排毒。因此熬夜的当晚包辖艮鲔鸣括熬夜第二天的饮食，不要吃得过饱，也不要吃不易消化的食物，以免榕舱筋灏给脾胃带来更大的负担。很多年轻人在熬夜过后习惯性来个烧烤宵夜，这样是不可取的。
2、补充营养熬夜后，身体会产生过量的自由基，破坏我们的免疫力。此时，可以适当服用些抗氧化性能好的营养物，譬如绿茶、维生素E、枸杞、黄芪等，都能帮助很好地分解自由基。
3、补充睡眠熬夜后的当晚，可以洗个热水澡，喝杯热制蛸韶廓牛奶来助眠。熬夜当天，很多年轻人会睡个天昏地暗，其实这样过量的睡眠会导致代谢变缓、阻碍排毒，因此建议第二天不要起得太晚甚至睡一整天。身体的疲苛戾塾晦惫可以通过午睡以及后续几天的早睡来缓解，这样更有效。
4、补充水分熬夜会导致我们的身体缺失很多水分，因此熬夜那几天，记得每天至少八杯水，帮助身体补充水分。
5、补救皮肤加班熬夜对于女性来说，最大的损伤是对皮肤的损害。熬夜当天睡前以及第二天早晨，可以贴片面膜来应急。也可以通过吃些富含VC的水果以及胶原蛋白的食物来帮助皮肤恢复。
6、保护眼睛经常对着电脑，在灯光下加班，很易导致眼睛的疲劳和损伤，因此长期加班的朋友，可以多吃些动物肝脏或者通过补充维生素B营养片来保护视力。
