普拉提瑜伽教程
方法/步骤
1、随着现代社会的发展，普拉提（Pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾嚼嘛叽堑形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重斤舻浑趸、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
2、普拉提和瑜伽都是现在比较热门的健身锻炼方式，有的人不熟悉普拉提，认为和瑜伽是一种运动，但其实两者是不一样的运动。
3、普拉提是源于集中营，叫普拉提的人自小体弱多病，所以结合许多健身方案，创造出了闻名世界的普拉提。而瑜伽则源于五千多年前的古印度，主张调息，静坐等修行方法。所以，想学到标准而专业的普拉提，一定要去专业的健身场所，不要自己尝试，容易损伤身体。
