现螅岔出礤在大部分人都是低头族，因为手机已经成为了很多人生活中最重要的另一半，每天每个人花在手机上的时间，都已经超过了70%以上了。手机不过是我们的工具，偶尔看看，处理一下生活工作的日常惚肋醚汊即可，如果不戒掉动不动就看手机的习惯，那我们的生活就会慢慢被手机吞噬了。如何戒掉这个坏习惯呢？
通知全部屏蔽
1、很多人爱看手机，一分钟最高能看7-8次，都很正常，是因为经常有各种信息来骚扰，特别是手机的通知。所以想要更多属于自己的时间，就必须把通知全部都屏蔽掉，可以保留短信和电话的来电通知，其他统统都可以关掉了。
微信信息定期处理
1、爱看畹玻召糸手机还有一个原因，就是因为微信，其实一天之中真的没有太多人找我们，也没什么大事，如果真的有什么事情，一般都会电话直接士涂鹪姘告知了。微信如果有紧急事情要处理，那么就定期处理一下。比如早上一个时间点，中午一个，晚上一个。这样就能很好的断开微信对自己的干扰。
卸载掉不必要的软件
1、很多人除了看微信，看剧，还下载了很多乱七八糟的软件，但是基本上使用率都不到20%,所以很多软件下载多了，一来手机卡，二来分散注意力。定期清理一下手机的软件。就不会看看这个看看那个了。
尝试一下半天不带手机。
1、如果一小时不看手机就已经是厉害的人。如果能做到半天不看手机也是特牛之人。当然生活中还有更牛的大牛。手机里面的信息大部分是碎片化思维，所以我们如果想要锻炼更加缜密的思维，必须要有自己的独立的空间。尝试一下半天不带手机。你会发现自己被手机影响得有多严重。
数据记录每天看手机的频率
1、还有一个科学的方法，那就是不控制自己，拿一张纸，记录一下自己一天中看手机的频率，按照正常的。。时间，看了多长时间。这样通过一天的数据对比，你就会发现自己被手机控制的程度了。这个也很有效。
