血管就像人的脸一样，需要经常清洁，不然就容易长斑。虽然它们不会影响瘫蝠熨夯我们容貌上的美观，但是却会使得血管瑕铆幌约加速老化，甚至导致全身的衰老，如果在血管的某些位置形成，就相当于在大脑装了一个“定时炸弹”。这里说的“斑”就是我们常说的血管斑块了。它在我们血管里面就像是高速路上的一颗石头，不仅影响交通，还可能引发动脉粥样硬化，严重的话，还可能导致血栓形成，严重危害身体健康。
方法/步骤
1、饭后简单两个清除血管垃圾的方瓠鲶陋啼法转脚腕坐在凳子上，然后脚尖着地，以脚腕为轴进行转动，每次转三十秒，早晚各一次，洗澡后做这个动作效果更佳。我们拎枋辏话都知道脚踝处是有很多穴位的，脚踝也是气血运行的枢纽，所以经常进行转动可以起到刺激穴位和经络的作用，促进血液的流通，也能简洁的刺激到足踝旁边的经血，对胃、心、肾病有很好的防治帮助。
2、转膝站在地上或者坐着，双脚并拢，然后双手按住膝盖，顺时针转30圈，然后再逆时针转30圈，反复做两次。转膝有助于增强腿部的肌肉的力量，延缓腿部衰老，而且可以帮助降低静脉压和促进血液的循环，避免下肢镜面曲张的出现，提高关键的灵活度。
3、但是有些中老年人腿脚不是很方便，尤其是有关节炎的，最好少做这两个动作，改为食疗调理最佳。其他人在坚持做这些运动的同时，不妨也搭配做好食疗，这样可以更好的清洁血管。
4、怎样清理血管中的垃圾？喝天然硒荞子茶：血管清道夫天然硒荞子茶里面含有丰富的蛋白质以及矿物质元素，还有多种人体所需的生物活性物质，起到通便润肠、抗衰老、平衡人体既能的作用。
5、而且天然硒荞子茶里面所含有的芦丁还能帮助改善血管壁的透性和脆性，软化血管，帮助降血脂，清洁血液垃圾的作用。其含有的丰富的硒能够更好的清血管，因为硒元素可以刺激被损伤的血管加速修复，而且能够破坏动脉血管内壁受损处堆积的胆固醇。
6、做法：将10g的天然硒荞子茶置入杯中，加入沸水，冲泡约10分钟即可饮用，可以反复冲泡2~3次。泡茶后的茶渣也是可以直接食用的，帮助饱腹，充分利用它的膳食纤维，缓解便秘的情况，帮助身体排毒。
