生活中越来越多的人参加到去无偿献血的这个这个队伍中，可是去献血的这些小伙伴们谁知道最健康的血液是什么样的呢？今天小小今日献血就带你来看看什么是最健康的血液！
健康血液炼成记
1、日常饮食及生活习惯对人体血液的影响息息相关，不良的生活习惯会导致血液出现各种问题，什么样的血液才算是最健康的？
2、拒绝烟喁滩倜怄草“吸烟有害健康”这句话我们随处可见！但仍有许多烟民无法弃烟，认为烟草只会影响呼吸系统，其实这种认识是片面的。药清竟虹肺部有很多血管，通过肺泡和血液的气体相互交换，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质就会跑到血管中，干扰血液中的脂肪代谢，从而引起血液的不健康！
3、不过度饮酒小酌怡情，豪饮伤身水貔藻疽，这话不无道理！适当的饮酒可以促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生，但过度的饮酒则会导致心肌病斤舻浑趸、高血压和脑血管意外的发生。这是因为酒的主要成分乙醇能降低心肌收缩力，扩张外周血管，致使血压下降和代偿性心率增快、心输出量增加。经常饮酒过量，就会加重心脏的负担，影响心脑血管的功能，最终导致各种心脑血管疾病以及血液的不正常。
4、不暴饮暴食高脂肪、高热量、过于油腻的饮食会导致肥胖，引起高血压、高血脂、糖尿病等疾病，平时注意饮食清淡，不仅有利于身体健康，拥有苗条身材，更能维护血液的平衡！
5、作息习惯良好睡眠质量良好以及平日作息习惯好的人，从面部和精神上就能体现出来。经常熬夜的人群，常会导致转氨酶升高，说明肝功能异常。转氨酶高的人，可能是脂肪肝、酒精肝、乙肝患者，而乙肝是传染疾病的一种，可通过血液传播！
6、少吃多动强身健体的道理大家都懂，运动不仅能塑形，还能促进体内血液的健康流动，这才是身体真正强壮的表现！经常好吃久坐的人，不仅容易引发肥胖，更能导致血液循环减缓，长久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
7、饮食清淡体内各项指标合格的人一琐绔纠滴般饮食都较为清淡。咸、甜、辣刺激性的食品，容易造成脱发和影响身体健康！食用含盐量高的食物，会寿喋馒揎增加肾脏负担，促进水肿，血压升高，造成组织脱水。食辣过多会造成肺气过盛，耗伤气阴，导致免疫力降低。长期过量吃甜食，会使体内血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能，导致血液不合格！
8、适量食用海鲜海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固，有助于降血脂、预防心血管疾病。但任何食物都不能过量，包括海鲜，过量食用海鲜对肾的伤害非常大，也会使胆固醇升高，引发多种疾病。
