倒走与一冶嚏型正常行走的方向相反，重心是向后运动的，主要在脚跟的位置，使骨盆前倾得到了矫正，腰椎的前凸减小，对于腰痛的康复有很大作用。但倒走也存在着些问题，首先是安全不能保证，祈硗樘缎其次是运动量不能保证，人们在倒走时无法把握身后路面的情况，容易摔倒受伤，而且与人们习惯相反，很难适应，很难坚持。前高后低鞋就是为了解决这个问题而设计的，因为鞋底是前高后低的的，使用这样的鞋站立和行走，使人的重心后移，减小骨盆前倾，使人腰背挺直。使用倒走鞋比倒走锻炼有更多的优点，首先倒走鞋替代倒走使用，顺应了人的前行习惯，避免了不安全因素；其次倒走鞋相当于把倒走融入了生活中，使正常行走具有了倒走作用，运动量有足够的保障；第三使人们有利于形成正确的站立、行走姿势和动力定型，使原有的不良姿势得到克服和纠正，使效果更持久。
方法/步骤
1、前高后低鞋功能体验（如图）
