坐姿弯举训练怎么做

很多朋友喜欢训练，因为它可以使我们的身体变得更加有蕞瞀洒疸型，那么你知道坐姿弯举训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。

方法/步骤

1、首先双脚踩住地面，屁股坐稳。

2、将胸贴住，背夹紧。

3、双手放到斜板上面。

4、手握住把手。

5、呼气时向上弯起，弯至面部正前方。

6、吸气时慢慢放下至小臂平行，重复数次即可。