今天带来的是减肥代餐利器自制燕麦脆,注意调料根据自己口味适量增减。
食材
燕麦片200克
玉米油1勺
白糖20g
方法/步骤
1、燕麦片，我买的是即食的
2、将麦片倒入锅中
3、小炒至燕麦片发黄后盛出备用
4、锅中放入白糖和水，小火慢慢熬化，气泡逐渐消失。颜色变黄
5、糖浆熬制浓稠变成琥珀色后关火
6、将燕麦片倒入锅内
7、翻炒均匀，使燕麦片炒制裹满糖浆
8、容器内刷上油
9、将燕麦盛入碗内
10、温度降低后扣出来
11、切成小片就可以吃啦
12、看一下成品图吧。大家可以自行加配红枣，葡萄干，核桃，蔓越莓等之类的坚果～
