现螅岔出礤在很多上班的小伙伴吃饭狼吞虎咽，久而久之肠胃就会出现问题，身体也会变得很差，然而多花一点时间细嚼慢咽将会带来不一样的效果。
方法/步骤
1、养胃，利于肠胃吸收，减轻肠胃压力。
2、活动脸部肌肉，利于牙齿牙床，塑型美容，
3、有效防止口腔问题，分泌唾液杀菌助消化，有效防癌。
4、增加大脑对食物的反应时间，提升饱腹感，利于减肥。
5、促进脑部血液循环，促进脑部发育，增加记忆力，预防老年痴呆症。
6、总结：学习要深钻细研，吃艚秆椭痨饭要细嚼慢咽，慢慢吃饭适用于每个年龄阶段的人，养胃又养身，多花一点时间慢下来吃饭。
