很多孕妇在怀孕早期都会出现恶心的情况，一般这种情况持续时间不会超过4个月。虽然这种情况不会存在于整个怀孕期，但是却给孕妇的身体和心理带来了很大的压力，因此如何减轻孕期恶心呕吐也就显得尤为重要了。
方法/步骤
1、运动疗法只想在床上躺着睡觉可不行！这样做只会加重妊娠反应，活动少，食欲和精神状况会更差，时间久了就形成了恶性循环，对胎儿不利。希望准爸爸们积极行动起来，多陪着妻子散散步、做做保健操，帮助妻子渡过第一道“难关”。
2、心理疗法拥有放松的心情比什么都重要。心理压力越大，妊娠反应越严重。了解一些相关的知识，经常与周围的妈妈和孕妇交流学习，都能够很好地减轻心理压力。
3、饮食疗法这是最常用的手段。孕妇入奚戢瘟尽量少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物防止便秘，因为便秘会加重妊娠反应。可以在早上起床以前吃几块苏打饼干（不能是甜饼干，否则会加重恶心感），然后再起床。要诺蝈胂叟保持室内空气流通，使油烟和饭菜的味道能够及时散去。另外也可以准备一块手帕，在手帕上滴几滴带有薄荷或者柠檬等香味的液体，以便恶心的时候应急。
