现在很多年轻人，因为日常作息规律、饮食规律以及其他不健康的生活规律，造成身体上的不适，尤其上厕所不舒服这点最让人难受，而且还难以启齿，因此本人根据自身经验以及其他经验总结，写下这篇文章，为广大“难者”带去福音~
工具/原料
平常心
红心火龙果
香蕉
方法/步骤
1、第保持一颗平常心，体现在两个方面：拒绝熬夜，熬夜真的成为了现代年轻人的常态，磕聆霖麸无形之中为身体增加了太多的隐疾，且正在一盼内溲铫点点体现出来，做到拒绝熬夜，那么就避免了人生中的绝大多数问题。健康饮食，忌辛辣。这是一个特殊适用于此的原因，过于辛辣的食物，是造成便秘的关键原因，多吃蔬菜水果，清淡的饮食，有助于肠胃的缓和以及蠕动，会为你带来更好的如厕体验。
2、第红心火龙果：真的不得不说，红心火龙果就是为了解决便秘而产生的水果。如果你便秘、跗柿椁焚如果你如厕不舒适，那你就去买一个红心火龙果，涛类唯鳙注意是红心的，它会在被你吃掉的3个小时内，马上”还以颜色“，让你在厕所里能够大展手脚，不说了，我又要去卫生间了。
3、第香蕉：香蕉的作用，就像是它的口感，粘稠而又润滑，我看过的每个医生，都会建议我一天吃上一到两根，它的好处，我就无须多言了，你可以尽情去检索，但真心建议你，如果你想如厕的舒适，先去买两根来吃着吧！！！