水是人体含量最高的，也是维持人体正常活动的重要物质。在日常生活中，我们要让宝宝饮用足够的水，才能满足身体代谢的需要，提高抵抗能力。
方法/步骤
1、培养婴幼儿定时饮水的习惯婴幼儿天性活泼好动，一旦玩起自已感兴趣的游戏来，往往吃饭、喝水、大小便什么都不顾了。所以，每天要安排婴幼儿定时喝水的时间，以保证机体的需要。
2、培养婴幼儿不定时饮水擢爻充种的习惯在培养婴幼儿定时饮水习惯的同时，还要有意识地培养他们不定时时饮水的习惯。因为气温斤舻浑趸、活动量大小、饮食结构、身体状况等因素都会影响婴幼儿对水的需求。所以当定时喝水不能很好地满足婴幼儿的需求时，我们要及时提醒他们随渴随喝。如天气炎热、活动量大、出汗较多时，要及时补充水分；饮食过咸、过干也要及时补水；当身体患感冒、咳嗽、发烧等疾病时，更要让婴幼儿多饮水，将体内的毒素排出去。
3、培养婴幼儿吃饭时不饮水的习惯吃饭时不要同时喝水。因为食物在嘴里混合唾液，经过牙齿的咀嚼，才能分解、消化进而吸收。如果吃饭时喝水，水会把食物带走，不但影响食物的消化吸收，还会影响婴幼儿的咀嚼能力。长期这样，不利于孩子的身体健康。
4、培养婴幼儿剧烈运动后不马上饮水的习惯剧烈运动后婴幼儿的心脏会加速跳动，喝水会给心脏造成一定压力，容易导致供血不足，所以剧烈运动后一定不要马上饮水。
5、培养婴幼儿不饮冰水的习惯大量喝冰水容易引起胃黏血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至导致腹痛、腹泻，对婴幼儿的身体健康十分有害。
6、培养婴幼儿喝白开水的缱算弁廛习惯水在人体所占的比例是很大的。尤其婴幼儿，年龄越小，新陈代谢越旺盛，身体所需鹚兢尖睁的水分就越多。最好的饮料就是白开水，因为白开水最容易解渴，能迅速进行新陈代谢，提高抵抗力。所以，从小培养婴幼儿喝白开水的习惯，有利于孩子的身体健康。
