小米、豆浆、玉米面都是高维生素、高微量元素食物，三者熬粥同食，可补充孕妈妈所需的多种营养，也有助第峥廖炅于缓解孕期便秘。小米和豆浆因富含维生素BB2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。中医认为蟛杆戛攉小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
食材
小米50克
玉米面30克
豆浆1400毫升
方法/步骤
1、准备好小米和玉米面。小米淘洗干净，提前在清水中浸泡2小时。
2、砂锅中加入1400毫升生豆浆，大火烧开。放入泡好的小米，大火烧开后，转小火熬煮20分钟。
3、把玉米面用水搅拌至无颗粒状，放入熬煮好的小米粥中，搅拌均匀，再大火熬煮10分钟，至粥汁浓稠即可。
