退休后,很多老同志意识到锻炼的重要,纷纷加入锻炼的行列。可以骇螺搭翳跳舞,暴走,打球,可是,有这样一批老同吲柏杷铼志,不愿意加入团体活动,就喜欢自己自由运动,散散步,压压腿,不管快慢,自己舒服就好,压腿不管高低,自己喜欢就行。
工具/原料
废物利用,拖把杆
耐压的树
方法/步骤
1、公园里,找到这种树:管理者本身不想让它长高,本意就是让它向低矮锟侯希哇处发展,甚至,用重物将它压制,阻止它往高处发展的。当然,也是很重要的,不能毁坏树木。老同志更有这种觉悟。
2、家里不能用了的拖把杆,去掉那些没用的布条,留住杆子,一般都很光滑,不用修剪了。
3、在有树杈的地方,搭上拖把杆。
4、可以选择两棵相似的树。一棵,叉,高点的;一棵,叉,低点的。
5、一根杆子,搭在高叉上,用来打提溜,拽拽上臂,一根搭在低叉上,用来压腿。
6、两端用绳子绑住,帮结实些啊。
7、好,你可以在场地上走几圈,一邈赕瑟遂定慢走几圈,再快走几圈。充分活动开后,去拉拉上臂,压压腿了。夏季,还有树叶为你挡住强光,很惬意的啊。