怎么拉伸背阔肌来塑造挺拔身姿,螽啸镥释相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、在做的过程中,要始终保持自己的背部挺直。
2、首先要找一个能扶住的柱子。
3、双手握住栏杆,慢慢将身体下压。
4、将上半身按压平直。
5、身体要保持直立,挺胸塌腰。
6、每次下压时间20秒,每次进行3组即可。
时间:2024-10-12 23:31:53
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方法/步骤
1、在做的过程中,要始终保持自己的背部挺直。
2、首先要找一个能扶住的柱子。
3、双手握住栏杆,慢慢将身体下压。
4、将上半身按压平直。
5、身体要保持直立,挺胸塌腰。
6、每次下压时间20秒,每次进行3组即可。