现螅岔出礤在社会人们的生活压力越来越大，如何才能摆脱这种生活压力的困扰呢？很多人没有非常强大的心理，也容易因为压力过大，将自己压垮，最终导致出现了焦虑症的情况，而且，焦虑症一旦出现，也不同柙丕牌容易根除，容易反复发作，那么，如果焦虑症反复发作怎么办呢？
工具/原料
调节心态
释放压力
方法/步骤
1、找到问题根源。每个人患病都一定鋈守踬痊是有根源的，如果不知道问题就就出在哪，那么，就不会做出相应的调整，而想要彻底治愈自己的疾病，也就是天方夜谭，所以，一定要找到问题症结所在。
2、学会释放压力。每个人都有压力，这是毋庸置疑的，蒎被眯馄但是，有些人懂得排解压力，有些人却不知道如何面对压力，在这样的情况下，我们应该逐渐学习如何释放压力，当然方法有很多种，可以通过娱乐、健身等。
3、懂得自我调适。对于患病人员来说，一定要注意自我调节，特别是对于焦虑症这样的心理疾病，通过外力得到帮助是非常有限的，只有自己的心理过关了，才能让疾病远离我们。
4、培养乐观情绪。无论我们面对什么样的情况，都应该乐观去面对，不要对生活要求太高，我们只需要量力而行，不要在不得志的情况下，让自己的内心承受过大的压力，最后让疾病来袭。
5、保证充足休息。我们知道，身体的承受能力是有限的，因此，无论任何人，都一定要注意休息，特别是患有焦虑症的人，如果还不注意休息的话，很容易造成身体和心理的双重疲劳。
6、自我学习提高。很多情况下，焦虑症可能是由于自己对于解决一些困难和问题的能力不足，才导致了问题的出现，所以，我们应该多看书学习，多积累经验，让自己的能力得到全面提升。
7、参加社会活动。我们应该多参加一些社会活动，因为，在这样的活动中，大家会彼此关心，互相交流，起到一个很好的心理疏导的作用，如果总是闷在家里，必然就会让自己心情郁闷。
