肥胖是现在人睡连简郯群越来越多的趋势，从中医的角度认为，肥胖是因为体内脏腑失调，津液代谢失常，导致痰湿积聚，所以容易造成肥胖，而在脏腑中，脾功能失调更是直接导致了肥胖，因为脾脏负苦岸堆话责消化吸收，是体内痰湿的源头。但是纵观现在的社会习惯，环境，日常的饮食习惯，个体差异等，肥胖的原因往往非常复杂，很多人也许都意识到了要减肥，但是效果往往不明显，就是没有按个体差异去分析自身肥胖的原因，没有找对方法.下面分析从中医角度归纳的几种常见肥胖类型及其对应的减肥瘦身的方式.
工具/原料
运动，饮食
心情，作息
方法/步骤
1、脾虚湿阻型这类型人表现通常为肌剜粞蠡仑肉松垮，容易疲倦，四肢容易水肿，食欲差，食量小，但是却很难瘦下来，往往很多女性生完小孩后的肥胖都属于这类型的。瘦身方法晗稍噔猷：中医调整脾脏，平时多吃帮助水分排出的食物，比如薏苡仁，红豆，冬瓜等，可以缓解水肿症状，急速体内湿气的排出。
2、肝郁气滞型这类型人的表现通常为容易抑郁，失眠多梦，容易紧张疲倦，心情压抑，容易想不开，女性则经常有月经失调的问题。这类型的人要想成功瘦身，解决情绪是问题的根本，但是不能用吃来解决问题，很多女生心情不好的时候容易暴饮暴食，但是越吃烦恼反而越多.
3、胃热痰淤型这类型人的表现通常为肌肉结实，食量大，容易口渴，爱吃甜食冷饮，饫軎铙芎辛辣等食物。所以这类型的人想要成功瘦身，首先必须要改掉不良的饮食习惯，管住嘴巴，不吃冷饮甜食等含碳水化合物和糖分梧丐荠虔多的食物，减少热量的摄取，多吃绿色蔬菜水果，并配合中医师治疗胃热，便能有效瘦身.
4、肝肾两虚型这类型的人表现通常为，年纪稍长，一般有四五十岁，合并有高血压，糖尿病等疾病，日常生活中基本吃的很少，但是体重仍然会上升，即便属于肝肾两虚型的肥胖。瘦身方法：食疗补肝肾，注意多结合适合的运动，可以找医生开一些滋补肝肾的中药。
5、脾肾阳虚型这类型的人通常表现为肥胖，肢体活动困难，痰多，还经常伴有畏寒畏冷，四肢经常冰凉等症状。这类型的人减肥，排湿补肾是关键，要多吃薏米红豆等祛湿的食物，结合坚持有氧运动消耗多余脂肪。
6、气滞血虚型这类型的人主要表现为，常年臃肿肥胖，有高血脂等，女性则经常有月经不调，月经有血块，容易腰酸背痛等症状。这类型的人减肥应该着重活血化瘀，肥胖都因为体内气血瘀堵，适合多食用山楂，决明子，玫瑰花等泡茶喝，当然也要结合适量的运动，控制食欲，饮食清淡等。
