瑜伽体式三角伸展式怎么做

首先站在瑜伽垫裼沙钔炯上，双脚打开，呼气打开右脚，向右侧做一个倾斜，吸取去打开双手伸到两旁，呼气转头看向右手指间，屈右膝向下，敫嘹萦钻右大臂要不断向后去做旋转，呼气时屈右手肘去抵住右大臂内侧，视线看向左侧天花板上方，向外侧做扭转，同时拉升到整个左侧旁腰，停留5组呼吸，身体恢复到原状即可。

方法/步骤