健康养生佳品淮山莲子咸骨粥的做法

山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用

方法/步骤

1、下三大勺盐，最好用粗盐，骨头腌一晚上

2、煲之前把骨头洗干净

3、大半杯米

4、莲子洗干净

5、淮山去皮洗干净

6、把料全部放进锅，最后放姜片

7、煮粥2个小时后，吃骨头喝粥