如何5天减掉5斤

今天介绍大家如何5天减掉5斤

工具/原料

减肥

运动

方法/步骤

1、严格执行设定好的健身计划

2、坚持饮食日记，不要摄入过多热量，抵抗住美食的诱惑

3、有个良好的计划，一周不少于三次的运动，每次保证半小时以上

4、增加有氧运动，跑步和自行车，网球、游泳、篮球、健身操、拳击都可以

5、同时进行力量训练

6、多喝水才能快速瘦身