不管是学生还是大人，其实都应拉悟有仍该注意自身的健康维护，包括心理健康和身体健康，一旦发现自己有情绪不佳的时候，或是伺拈渌渴心理疲惫，或是出现某些身体的小毛病时，都应当重视起来，尽快调节好自己，呵护自身的健康。那么，说到底如何才能维护自己的身心健康呢？对此小编给出了一点个人拙见，希望可以给大家带来实质性的帮助。
工具/原料
坚持运动
注意饮食
方法/步骤
1、积极学习健康知识健康知识，包含了心理以及身体方面的，不能忽略了其一。所以关注自身健康的人，还是非常有必要花费一定的时间和精力去学习健康方面的知识，这样在遇到一些小问题时，运用自己学来的知识就能轻易化解了，实在是方便至极哟。
2、有规律的生活一个人长期处于亚健康状态的话，也是不好的。而亚健康的出现，往往跟人们不规律的生活作息有关。所以，为了维护身心的健康，还是非常有必要改掉以往熬夜的习惯，以及一些不良的生活行为，尽量保持有规律的作息生活。
3、坚持运动运动能让人的体质增强，抵抗力上升。在平日里我们应当安排一定的时间来做做运动，不管是慢运动，还是激烈的运动，只要是跟自身的体质契合的话，都是可以坚持锻炼下去的。所以在业余时间记得坚持运动，可千万不要懈怠哟。
4、养成良好的心态心态不积极的人，对待生活肯定也多半是愁眉苦氰筢薪檐脸的。坏的心情，自然对人的身心健康无益，所以我们在平日里应盐淬芪求该多保持开朗的心态，微笑面对生活，不管遇到多大的苦难，都要学会去积极面对，认真解决。这样才不至于心理抑郁引发疾病。
5、注意调节饮食每个季度的饮食其实都是有差异的，而每个人的体质不一样，饮食也是要适当产生变化的。所以，你的饮食可以跟大众不同，但需根据你的身体实际情况以及气候的变化来变更饮食食谱，让自己在饮食方面更健康一些。
6、多参加有益的活动一个人若是经常把自己闷在家里，不与外人接触，很容易养成孤独的情绪，一旦情志产生压抑，就会对人体健康不利。此时的他们应当多出去走走，参加一些社会上有益的活动。集体的交往可有助于人们打开心胸，让心情开朗起来哟。
7、树立一冶嚏型正确的人生观一个人如果三观不正的话，是很容易对身边发生的一些事情反应失常，从而引发一些心理疾病，或者作出一些不良行为的。所以我们有必要培养自己正确的人生观、世界观和惜牡惶圮价值观，这样在遇到事情的时候就能够很好地应对，保证心理反应的适度，而非反应失常。
