苹果富含多种营养成分，比如维生素C和矿物质；苹果是一种低热量的水果，所以在减肥期间也可以食用些水果，能够为身体补充水分，使皮肤变得柔嫩有光泽。
工具/原料
苹果
方法/步骤
1、果皮颜色仔细观察苹果的果皮颜色，如果颜色为鲜艳的红色，则说杖莹镔痃明该苹果已经成熟了，这样的苹果会比较好吃。反之，如果苹果颜色为绿色的话，则说明该苹果尚未成熟，还不可以食用。
2、苹果的大小苹果有大有小，一般来说，大颗苹果会比较好吃，你去超市买苹果的时候就可以发现，大苹果比较贵，小苹果相对比较便宜一些。
3、果皮条纹苹果的果皮会有一些条纹，一般条纹的形状为一条条的话，则说明该苹果会比较甜一些，水分也会比较多。
4、苹果的重量用手掂量一下苹果的重量，差不多大小的苹果，较重的那一颗苹果会比较甜一些，而比较轻的苹果则水分比较少，所以在购买苹果的时候，要买重量高的比较好。
5、有没有虫眼观察苹果的外观是否有虫眼，如果有的话，则最好买那颗苹果，因为有可能是黑心的。
6、怎么吃苹果？（1）生吃：苹果用芯虹弋鹑清水冲洗干净，就可以吃了，直接吃是苹果最常见的吃法。（2）煮熟：如果买来的苹果不太甜的话，可以煮熟再吃，把苹果去皮去核，再切成块状，放到电热锅词礅湛锿里面，倒入适量的水煮，水开了之后再加适量的冰糖，口感更好。（3）苹果酱：把苹果去皮去核后，切成小块状，然后倒入水煮熟，直到苹果块变得阮软软的之后，再用勺子压扁，变成果泥样子，再不断地搅拌，这样酸甜可口的苹果酱就做好了，是不是很简单呢？
