什么食物含有维生素b2

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方法/步骤

1、维生素b2对人体的作用非常大，预防口腔溃疡就需要用到它。

2、体对维生素B2的吸收率是很低的，过量吸收的维生素B2也会很快排出体外。

3、维生素B2广泛存在于奶类、蛋类、各种肉类当中

4、日常饮食中要注意选择五谷杂粮等“粗糙”食物

5、蔬菜是维生素B2的良好来源，绿叶蔬菜中的维生素B2含量又高于根茎类和瓜茄类。

6、豆类中的维生素B2含量也比较丰富。