苏子油怎么吃最好

 时间:2024-10-31 07:21:41

苏子油又叫紫苏子油,是由优质的紫苏子所榨出来的油,它富含α—亚麻酸(a-LNA)和维生素E,是一种很好的保健养生用油。

苏子油怎么吃最好

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工具/原料

苏子油,勺子

方法/步骤

1、首先介绍一下苏赤蹭荸锅子油的功效吧,其α—亚麻酸(a-LNA)含量高达50%~70%,因此对于抗血栓降血脂有很好的功效。也有利于记忆力的改善,视力的保护,护肝养颜,特别适合孕期的妇女食用。

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2、由于蕤鐾韭桢苏子油功效好,量少,因此价格相对其他油类较高,一般家庭会选择将其直接食用。将苏子油倒在勺子上直接食用,每次只需一小勺,一日三餐空腹口服,更容易吸收,效果更好。

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3、你也可以和色拉油按4:1的比例进行勾兑,平时烧菜当成日用油来食用。

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4、如果你的肝脏不太好,则可以用苏子油炒蛋,每天早上空腹吃下,效果显著。

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