现代人的生活节奏加快，生活压力越来越大，很多夫妻刚到中年在夫妻生活上就感觉力不从心，往往就是草草了事，那么如何延长夫妻生活时间呢？
方法/步骤
1、冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
2、运咿蛙匆盗动放松法人需要平躺在地板上，双膝弯曲，双脚接触地面，双臂沿着身体自然伸直；在大腿中间夹一个枕头。放松臀部肌肉，收紧骨盆底部肌肉，慢慢抬起臀部，使其离地;同时，肩膀稍稍离地，用栳摩狴矮头顶住地面。此时应注意，不要让臀部和背部接触地板。交替收紧和放松大腿肌肉，但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右；收紧肌肉时吸气，放松时呼气。
3、戒除不良嗜好戒除不良嗜好，比如酗酒、吸烟等。
4、药物治疗法从使用方式上可以分为口服和外用，由于现在现代医学对于这方面的治疗，依然是办法不多，尤其是口服药物，更是寥寥无几。而且存在一定的副作用。现在市面上受欢迎的药都是外用药物，本身这类药物使用起来比较方便，在治疗上效果也非常突出。这些药网络上出现的有很多，在选择上需要多谨慎。
