美食背后的故事：在我的菜谱里发踮碚牢邗了一篇‘自发绿豆芽’，因为，发绿豆芽，不能见光，我拍的照片不多，这次，发的黄豆芽，步骤较详细，希望对大家有所帮助。黄豆芽的营养价值:黄豆芽所含的嵫懈艘佐热量较低，水分和膳食纤维较高。绿豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外，还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素E、维生素B维生素B钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质，黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。发芽时在种子内部贮存的部分淀粉和蛋白质在酶的作用下分解，转化成自身生长所需的糖类和氨基酸，使豆类中的淀粉和蛋白质利用率大大提高
食材
黄豆100克
水适量
大石头1块
沥水箅子1个
盖巾2块
砂锅1个1个
方法/步骤
1、准备发豆芽的工短铘辔嗟具，用开水烫后，保证无油【底下的盖布，最好是无纺布，因为最后根会扎到布里，布就没法用了，到处是断根
2、用无纺布盖在底托的上面，以防豆子掉下去，然后，放入砂锅的底部，用于沥水
3、这是泡了一晚上的黄豆，第二天早上就泡好了
4、把泡好的黄豆倒在篦子上
5、盖上毛巾，压上石头，放石头是为了让豆芽长得更粗，每天用自来水冲1-2次，冲的时候可以见光
6、这是第四天的黄豆芽
7、这是第六天的黄豆芽
8、这是第七天的黄豆芽，但诌诎箬已经有10几厘米长了。5-6天时，黄豆芽就可以吃了，最好不要长出根来，长根会影响口感
9、100克的黄豆芽，7天已经有355克了。
