孕期吃多少才算适量
工具/原料
宝宝
妈妈
方法/步骤
1、螃蟹：从营养学来看，螃蟹属于优质高蛋白食物，但不能吃多，否则容易引起胃肠品疏饯懒道消化不良。一般情况下，孕妇吃螃蟹选择中等大小的，吃1-2个皆可，并且要煮熟再吃。如果孕前吃螃蟹统潇瘵侃就容易腹泻的话，那么孕期还是不要吃了，以防肠胃不适又不能随意用药。
2、山楂：对山楂的误会，不外乎它有活血化瘀的作用，会促进子宫收缩，引发流产。事实上，新鲜山楂的本质还是水果，营养成分包含了水、膳食纤维、碳水化合物、维生素C。
3、况且，目前世界上还没有任何权威的医疗给出警戒要孕妇禁止吃山楂。不过，山楂虽好殷螋粗廓吃，不建议孕期多吃，主要是因牾肟甘道为它含有大量的有机酸、果酸，吃多了会对胃有一定的刺激。未成熟的山楂含有鞣酸，吃多了会造成腹胀、便秘。因此，建议孕妈一天不超过10颗。
4、任何食物都一样，爱吃并不一定就得多吃，再好的东西吃多了都会出问题！
5、事实上，孕期是生命早期1000天的起始阶段，在这个时期，食物的摄入讲究的是营养均衡。孕期食物要多样，才能均衡营养，对母子双方近期和远期的健康都将产生重要影响。
