、粥，是一种很好的食物，一年四季都可以食用，而冬天喝粥，效果更好。寒冷的早晨来缬方焱蜱一碗热粥，也是满满的幸饔腥捱狂福感。今天为大家推荐的是一道养胃美容粥，制作简单，营养丰富，还有滋补气血，润肠通便，健脾益胃，延缓衰老，增强记忆力等作用，老少皆宜哦！ 玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为"黄金作物"。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
食材
花生米80克
玉米糁60克
大米40克
糯米20克
红糖100克
步骤/方法
1、食材准备
2、清洗食材
3、全部放入锅中
4、倒入清水
5、选择煮粥键，预约好时间，早上就可以美美的享用啦！
