照顾孩子时，你也常在赞美与惩罚间难以平衡吗，在《真实的快乐》一书指出，包括爱、蔡龇呶挞关心、热情与温暖，都能无条件给予孩子，让孩子充满安全感下芟坳葩津，勇敢去探索这世界，但赞美，就得选择性去执行；作者马汀．塞利格曼指出，主要因当孩子发现自己不论做什么都会得到赞美时，反而会变成被动，且若无条件给予孩子正向语句，也可能使孩子无法从自己的失败和成功中学习。
方法/步骤
1、根据孩子的成就给予不同程度赞美正向语句的确会使孩子充满正向情绪，本来精熟是有条件的，它是行为的成果，习得的无助不只是在坏的事件不可控制时会发生，当好的事件不可控制时也会发生；
2、马汀．塞利格曼表示，最好的方式就是根据孩子的成就给予不同程度的赞美，像终于会说姐姐的名字，或是第一次接到球等，留到孩子真正的最高成就时才表达赞美。
3、多数父母惩罚孩子变调让孩子选择躲避至于惩罚则会阻挡正向情绪，也会使孩子激发恐惧，让孩子不敢再做这个行为，但不像无条件的正向语句会引起大问题；
4、马汀．塞利格曼解释，以史金纳的看法而言，惩罚是行为塑造中最有效的方法，但在执行上，却使很多孩子不懂为什么遭受惩罚，造成孩子变得越来越畏缩，甚至为了躲避被惩罚的行为，选择回避惩罚他的父母。
5、正确惩罚孩子可靠危险信号是关键马汀．塞利格曼进一步解释，以老鼠安全讯息擢爻充种的实验为举例，当电击出现前会有一声继糍岘蕾巨响，紧接着就是电击，也因此让老鼠懂得只要声音不出现就是安全，让巨响成为危险的信号，也代表安全信号的存在。
6、但当没有可靠的危险信号时，老鼠同时也失去安全信号，老鼠就会呈现永远都不得安宁的模样。
7、惩罚孩子应针对行为避免做人身攻击换句话说，当惩罚孩子时，就要先清楚危险的信号，也就是安全的信号的存在，让孩子了解哪一个行为会引起现在的惩罚，而非指责他的品德做人身攻击；
8、马汀．塞利格曼强调，选择性赞美与惩罚的坏处，虽然孩子可能会因没有得到赞美而感到失望，但好处是能让避免让孩子被宠坏，且让赞美也在孩子心目中有一定分量。
