眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉水貔藻疽，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖蒌舟镗账国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
步骤/方法
1、按揉太阳穴食指轻按太阳穴，其余四指微握拳，力道适中揉一圈，醒脑醒眼好处多。
2、按揉上眼眶拇指轻按太阳穴，食指微屈刮眉下，攒竹鱼腰和丝竹，多刮两下眼轻松。
3、按揉下眼眶拇指轻按太阳穴，食指微屈刮眼下，由内向外慢慢走，预防眼病很有效。
4、按揉风池穴食指中指哥俩好，并齐放在颈凹处，清头明目活经络，找准位置很重要。
5、按捏耳郭拇指食指轻捏耳，从上到下四节拍，耳郭边缘穴位多，常揉常捏好身体。
