心情宁静不仅能够减少烦恼，增加生活中的幸福感，而且能够让我们享受健康的生活，减少疾病发生的几率。那么怎样才能经常保持平和的心态呢？
方法/步骤
1、淡泊名利，宁静致远。所谓天下熙熙，皆为利来、天下攘攘，皆为利往。生活中我们受到各种物质利益的影响，奔波劳碌。其不知天下万物，只有身体才真正是自己的，没有健康的身体，即使身家万亿，也是枉然。所以没有什么比我们的健康更重要，所以我们不要让物质利益迷失了自己。只有不计较得失，淡泊名利才是修身养性的第一要务。
2、要与人为善，古人说“与人为善，福虽未蝮舟湛搁至，祸已远离、与人为恶，祸虽未至，福已远离”。俗语说“赠人玫瑰，手留弓谫形髁余香”。这些经典的哲理告诉我们，一定要怀有一颗良善之心，在我们力所能及的情况下，要乐于助人，与人为善。只有这样，你才能交下真正的朋友，拥有纯洁的友谊。试想一下，整日勾心斗角，算计别人，或者防备别人算计，又怎么能保持平和心态?怎么能心态平和地享受生活的快乐呢?
3、培养自己多方面的兴趣恽但炎杰和爱好。一张一弛，文武之道。生活中既要会工作，也要学会放松自己，所以闲暇之余，培养自己高雅的兴趣非常必要。比如说工作累了，我们可以欣赏音乐，节假日我们可以去旅游，寂寞劲忧商偌了可以找朋友品茗下棋。每日抽出时间去锻炼自己的身体。你会发现这些活动使我们的身心都得到充分的休息，能够让我们从繁重琐碎的工作中解脱出来，忘记生活中的许多不愉快。放下包袱，更加身心愉快的投入到工作中去。
4、要勤奋努力，积极进取。古人说“穷则独善其身，达则兼济天下”。生命属于我们只有一次，所以人生活在这个世界上，不要安于享乐，要努力工作，经常保持积极向上的心态。试想一下，一个胸怀大志的人又怎么会斤斤计较于别人的说短论长，又怎么会计较于蝇头小利呢？所以拥有一颗积极向上的情怀，是摆脱生活烦恼的不二法宝。
5、宽宏大度，有错必改。生活工作中存在矛盾和摩擦是不可避免的，我们不要过于在意，退一步海阔天空，我们要有容人之大度。如果是我伤害了别人要勇敢地承认错误，求得别人的谅解。只有如此我们才能够和谐的生活在集体中，生活中少了敌对，少了伤害，我们自然就少了烦恼，多了快乐。
6、善于宽慰自己，生活中没有烦恼是不可能的，有了烦恼就要善于排遣，要有阿Q的精神，要善于宽慰自己，生活中有了矛盾，我们也努力和解了，却得不到别人的谅解，就暂时把他放在一边冷处理一下，要学会自己安慰自己，不要让这些琐碎事情，影响了你的心情，过一段时间，一切事情都会过去的。人要学会既要善待别人，也要善待自己。
