又是一年开学季，也意味着新生军训来了，毒辣辣的太阳下，避免不了少部分同学出现中暑的现象。那么，军训期间怎么预防中暑呢？
工具/原料
透气衣裤
盐水维生素
藿香正气水，风油精
方法/步骤
1、要穿透气易散热的衣裤鞋袜最好选择穿棉晨月鲈蜉质的衣裤，透气性好，也有利于散热，不要穿化纤类不透气的衣裤，以减少中暑的发生。同时为减少太阳光热量的吸收，衣服颜色最好选择浅色，不要选择深色衣貅冥尜坼服。纯棉的袜子和轻便透气的鞋子（鞋子里塞上护垫很吸汗喽~），可以减少体力的支出。而对于身体较胖、大腿较粗的学生来说，三角裤容易磨伤大腿，最好穿平角内裤参加训练。
2、可提前预备药物军训期间温度非常高，可在每天开始军训前适当选择喝一殃蓉冗麻瓶藿香正气水或者十滴水，保证口内湿润不干燥，以防止军训时候中暑。另一个利器呢，就是神奇的风油精，促进局部血液循膣默髻僳环，提神醒脑，防止中暑，简直是居家旅行必备良药啊~
3、及时补充水及维生素，准备足够盐水军训期间可以在饮用水里可以适当添加食盐。补充盐水可以防鸦泸嚏烊止因体内水分流失过多，钠盐丢失过多，体内电解质紊乱而出现中暑。结束一天的军训后，梓脶阗擗最好适当吃些西瓜、桃子、苹果、黄瓜、生菜等水分充足的果蔬，以补充消耗的水分和维生素。
4、另外要保持较轻松训练姿势如果在训练期间，教官要求太长时间地原地占地不动或者保持蹲姿不动，可以适当使身体稍微向前倾，使脚后跟离地，重心放在前脚掌，防止出现头晕的症状。实在不适，要向教官汇报，不要强撑。
5、还要会预判是否中暑在军训时，如果发现自己出现大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力则需要立即汇报教官或老师，同时转移至阴凉通风处休息，必要时服用藿香正气水和人丹。
