生理期怎么样可以很好地减肥呢

做好这几个拉伸动作，姨妈期也可以轻松暴瘦了哦！这只是我个人的合理介意，大家可以根据自己的情况来决定哟！

方法/步骤

1、骆驼式：30秒双膝跪地，头慢慢向后仰，双手触碰脚后跟。

2、蝴蝶式：30-60秒身体坐直，双足相对，双手相握。

3、婴儿式：15秒-2分钟，双膝跪地双足合并，全身放松。

4、卧式：5-10分钟，初学者可以将头放在枕头上。