职场女性每天需要承受家庭、工作两重压力，容易出现焦虑、急躁、失落等不良情绪，这些情绪化的反应会对个人的职业生涯产生负面作用。如何消除这些不良情绪的影响呢？
方法/步骤
1、正确认识情绪化一切情绪化，皆是个人的欲望、需求得不到满足。正确认识自己的粲茸锿枋不足、缺点，多欣赏同事的优点、长处。人无完人，每个人紧鋈笆珀不可能是全能的，每个人都有自己的短板，可能穷尽一生也弥补不了。不求完美、脚踏实地做好自己力所有及的事。理性看待、正确认识、对待工作中的各种矛盾，摆正索取与贡献、获得与付出的关系，多看生活中、工作中积极的一面、阳光的一面，充满正能量，乐观一点。
2、保持充电不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河。做好自己比什么都重要。随时为自己充电，看书、阅读，增长知识，提高能力，建立自信，属于你的，别人终究抢不走。暂时失去的，最终还是会回来，保持本色，为自己赢得一片天空。
3、转换角色每天上班走进办公室前，要深吸一口气，告诉自己，我现在不是孩子的妈妈、不是妻子、不是女儿，而是某某公司的职员，现在要开始新的一天的工作了。通过这样的角色转换，把家庭中的烦恼置之一边，不要带到工作中来，影响工作。
4、善于处理人际关系进入职场，最重要的是情商，而不是智商。拥有健康平和的心态、和谐融洽的人际关系，才能在工作中如鱼得水，左右逢源。保持微笑、主动热情和同事打招呼，真诚待人。你希望别人如何对待自己，就要怎样去对待别人。对于那些三观不合的人，无论做什么都无法改善关系，那就保持适当距离，不卑不亢、敬而远之。
5、注意转移心情烦躁时、感到委屈时、压力山大时、遇到排挤时，受到批评时，可深呼吸一分钟，平静下心情，择一安静的地方独处、散步，让心与灵魂休息一下。坚强起来，控制住自己的眼泪，而不是任由情绪主宰。在上司看来，一个连自己的情绪都不能左右的人，必定不会有太大成就。
6、努力调整心态可以通过聊天、音乐、舞蹈、书法、画画来修身养性、陶冶情操。不要过分在意别人擢爻充种的看法，身心不堪重负骀旬沃啭时，要学会自我调节。可以写日记，在写作中，梳理自己的思路、平抚受伤的心灵，纷乱的思维慢慢得到解放，舒缓紧张，消除忧虑，勇敢面对失败和压力。告诉自己人生有很多更重要事情需要去做，没有多余功夫去苦恼。安排好自己的生活、规划好人生，努力工作，用心生活。
