夏天马上就来了，各种美味好喝低卡的甜品饮料做起来，蔓越莓富含大量的维生素C，花青素，可以美白皮肤水貔藻疽，抗氧化等作用，今天用蔓越塾腆瘟涌莓汁，蔓越莓干，自制0糖酸奶做了一杯蔓越莓奶昔，配点坚果燕麦，就是我的减脂晚餐了。
食材
蔓越莓汁40g
蔓越莓干20g
自制酸奶180克
蓝莓15个
坚果适量
燕麦适量
方法/步骤
1、准备食材备用
2、搅拌机里加入酸奶，蔓越莓汁，蔓越莓干，蓝莓
3、搅打成细腻的奶昔
4、倒入杯子里
5、再倒入酸奶，倒满
6、再放入适量的蔓越莓干，坚果燕麦片，薄荷叶装饰即可
7、搅拌均匀即可开动了
8、酸酸甜甜的好味道，好喝不胖！
