业余球员总会有状态不好的时候，也称之为瓶颈期。在业余球员遭遇瓶颈期的时候，如何理智地对待这种瓶颈期，并调整好自己来突破瓶颈期是十分重要的。只有突破了瓶颈期，才能在自己的球类生涯中继续得到发展，也正是突破了瓶颈才有可能迎来自己不一样的可喜的人生。下面说说业余球员的瓶颈期要怎么突破？
方法/步骤
1、调整心态突破瓶颈期。业余球员在遭遇瓶颈的时候一定要学会调整自己目前的消极状态，变消极为积极。学会分散注意力。不能总是沉浸在消极的阴影里。多晒晒太阳，享受一下大自然的美好风光，放松情绪，不要过于纠结，通过自己努力对心态的调整，有效的摆脱瓶颈期。
2、加强训练提高自己的球技来突破瓶颈期。业余球员要想突破瓶颈期，可以通过加强训练的方式来提高自己的球技，自身的球技提高了自然就有了相应的自信，有了自信后瓶颈期就安稳地度过了。熟能生巧，多训练，对于增强体力和提高球类技巧上都助益非浅的。
3、家人的支持来突呃赴叟镦破瓶颈期。当业余球员遭遇瓶颈期的时候，业余球员的家人一定要给予他积极的鼓励，通过家人的鼓励和梯瓣氨割开导帮助业余球员顺利平稳地走出瓶颈和阴霾，一个人在遭遇瓶颈的时候也是最需要家庭温暖的时候，所以，家人在这个特殊时期一定不能给他泄气，鼓舞人心积极的话语才会让他士气大作，突破瓶颈期。
4、通过业余球员间的鼓励来突破瓶颈期。通过业余球员间的鼓励来帮助业余球员有效的突破瓶颈期。同为业余球员是最了解彼此间内心感受的了，一起训练，一起比赛，他们深知用怎样的方式来安慰开导队友，通过他们自己的方式来帮助队友重新振作，突破瓶颈期。
5、多参加比赛来突破瓶颈期。心病还需心药医。业余球员的瓶颈期大多还是来自比赛的压力。比赛中的失败也许会让业余球员在心理上严重受挫，甚至有种想放弃的冲动。但是，越是在这个时候就越应该多参加比赛,通过打比赛来磨练自己的意志，在比赛中总结失败的经验，一步步向比赛胜利迈进，从而突破瓶颈期。
6、利用拉拉队效应来帮助褂偶裢蜮业余球员突破瓶颈期。业余球员在参加比赛的时候应该有自己的拉拉队站脚助威。千万不能小看拉拉队的重要性，它能鼓舞业余球员的士气，让业余铅噩论说球员在体力不支的情况下被激发出内在的潜能与斗志，这就是拉拉队鼓劲加油的强大作用。在拉拉队的呐喊声中帮助业余球员突破自我取得比赛的胜利，利用拉拉队效应来帮助业余球员突破瓶颈期。
