都说三月不减肥,全年徒伤悲,逐吴哉姆可是不吃晚饭真的太饿了,胃也好难受,为了满足我的胃,又不用长胖,特意来了这道减肥晚餐,营养充足还低热量。该文章来自豆果美食达人作者哄哄darling
食材
燕麦200g
香蕉1只
鸡蛋1个
葡萄干20g
奶粉1包
杏仁10g
步骤
1、第一步:准备好食材,有自己喜欢的可以任意添加哦,以低热量为标准。
2、第二步:葡萄干20克,记得一定要用温水清洗下哦。
3、第三步:杏仁的量,根据自己喜好来,记得切碎。
4、第四步:燕麦要挑选干净的。
5、第五步:把食材放入烤箱专用玻璃碗里,把鸡蛋打碎和食材充分搅拌开。
6、第六步:香蕉可以等快烤熟了再放,我这个放的有点早了,香蕉烤的太熟了
7、第七步:烤熟以后,端出来撒上一层椰蓉或者燕麦片,就可以开始吃啦。胃饱饱的,还不用担心长肉肉