都说三月不减肥，全年徒伤悲，逐吴哉姆可是不吃晚饭真的太饿了，胃也好难受，为了满足我的胃，又不用长胖，特意来了这道减肥晚餐，营养充足还低热量。该文章来自豆果美食达人作者哄哄darling
食材
燕麦200g
香蕉1只
鸡蛋1个
葡萄干20g
奶粉1包
杏仁10g
步骤
1、第一步：准备好食材，有自己喜欢的可以任意添加哦，以低热量为标准。
2、第二步：葡萄干20克，记得一定要用温水清洗下哦。
3、第三步：杏仁的量，根据自己喜好来，记得切碎。
4、第四步：燕麦要挑选干净的。
5、第五步：把食材放入烤箱专用玻璃碗里，把鸡蛋打碎和食材充分搅拌开。
6、第六步：香蕉可以等快烤熟了再放，我这个放的有点早了，香蕉烤的太熟了
7、第七步：烤熟以后，端出来撒上一层椰蓉或者燕麦片，就可以开始吃啦。胃饱饱的，还不用担心长肉肉
